Хотите продавать на Satu?
satu.kz
  • Ролик для пресса - фото 1 - id-p43009361
  • Ролик для пресса - фото 2 - id-p43009361
  • Ролик для пресса - фото 3 - id-p43009361
  • Ролик для пресса - фото 4 - id-p43009361
Ролик для пресса - фото 1 - id-p43009361
Характеристики и описание
    • Страна производитель
      Китай
    • Назначение
      Домашнее
    • Конструкция
      Разборная

Упражнения с гимнастическим роликом: качаем пресс правильно 

На сегодняшний день гимнастический ролик пользуется огромной популярностью не только у опытных бодибилдеров, но и у начинающих спортсменов.Так, упражнения с роликом для пресса для мужчин помогут накачать красивый рельефный пресс не только мужчинам, но и женщинам. Гимнастический ролик признан самым действенным снарядом для накачивания пресса.


Такие упражнения позволяют прокачать пресс и верхнюю часть корпуса. Такой снаряд для силовых нагрузок очень компактен, занимает мало места в доме, поэтому нет необходимости ходить в спортзал, можно просто достать ролик, позаниматься и убрать до следующего раза.

ролики для пресса 
Разноцветные ролики

Не секрет, что силовые нагрузки, так же как и кардиотренировки, способны эффективно сжигать жир. Дополнительным плюсом силовой тренировки является то, что жир будет продолжать сжигаться еще сутки или двое после окончания тренировки. Здесь действует прямо пропорциональная зависимость: количество мышц определяет скорость обмена веществ. Чем их больше, тем быстрее сжигается жир, причем это происходит даже тогда, когда человек находится в покое. А значит с помощью упражнений с роликом для пресса,женщины могут убрать жир с проблемных зон – живота и боков.

Следовательно, можно с уверенностью утверждать, что люди, сидящие на диете и занимающиеся кардио, сбрасывают вес не так быстро, как те, кто занимается силовыми упражнениями, в частности, выполняют упражнения с гимнастическим роликом.

Насколько эффективен ролик для пресса
Ролик, или как его еще называют, колесо для пресса является очень простым снарядом, а вот эффективность и трудоемкость занятий с ним можно поставить на одни весы с занятиями на серьезных тренажерах. Можно в несколько раз увеличить полученный результат, если придерживаться правильной техники выполнения упражнений с роликом для женщин.

Какие мышцы задействуются в работе с роликом?
в первую очередь работает верхняя часть корпуса, речь идет о плечах и руках, мышцах грудной клетки и спины;
во-вторых, хорошо прорабатывается нижний пресс, вся область поясницы, а так же ягодицы и брюшная мышца. Упражнения с колесом задействуют бицепсы бедра и квадрицепсы, поэтому можно сказать, что нагрузку испытывают все «проблемные места»;
И пусть вначале не все будет получаться правильно, главное – это огромное желание и цель добиться идеальных форм.

Упражнения с гимнастическим колесом
Разгибание с роликом стоя на коленях. На фото упражнения с колесом для пресса видно, что для его выполнения нужно встать на колени, руки с роликом расположить перед собой. Ролик должен находиться на одном уровне с плечами, следите за тем, чтобы вам было удобно стоять в такой позе. Теперь нужно медленно откатывать ролик вперед, бедра и корпус начнут двигаться к полу, следите за тем, чтобы они его не касались. Мышцы пресса должны быть напряжены. Работая той же группой мышц нужно вернуться обратно в исходную позицию. Для первого раза достаточно будет сделать 10-12 повторов.
Во время выполнения упражнения нужно следить за тем, чтобы бедра располагались вертикально, а спина была прямой. Расстояние, на которое вы будете откатывать ролик, должно быть таким, чтобы вы потом смогли таким же образом вернуться обратно. Новичкам на первых порах можно выполнять только первую половину упражнения, т.е. выполнить откат вперед, а вернуться назад уже можно как угодно.

Разгибание с роликом стоя на прямых ногах. Принцип тот же, что и у предыдущего упражнения, с той лишь разницей, что выполняется оно с опорой на ступни, а не на колени. Спина при этом так же должна быть прямой, пресс – напряженным. Как вариант можно использовать какую-либо наклонную поверхность для заезда ролика, а так же можно двигаться не вперед и назад, а по диагонали, прорабатывая косые мышцы живота.
Комплекс упражнений с роликом развивает брюшные стенки, улучшает работу внутренних органов, формирует правильную осанку и предупреждает искривление позвоночника. Результат будет виден уже после 3-4 месяцев ежедневных занятий, продолжительностью 10-15 минут. 

Был online: Сегодня
10 лет на Satu.kz
500+ заказов
Отзывы о продавце
  • Покупатель
    25.02.2024
    Связались лишь через сутки и при указании наличного расчета сказали оплата только онлайн, пришлось отменить заказ 👎🏻
    Товар не соответствовал описанию
  • Покупатель
    07.09.2023
    Товара не было в наличии
  • Покупатель
    22.08.2023
    У этого отзыва есть только звездочки, но от этого он не менее хорош.
  • Покупатель
    28.07.2023
    Товар в хорошем состоянии, быстро связались и были очень вежливы!
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Быстро связались
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    27.07.2023
    Үлкен үлкен үлкен рахмет Интерспорт ұжымына👍🏻 Керемет сапа,Керемет қызмет көрсету👍🏻 заказымды кутип журмін осының алдын да алғанмын. мекемелерде әлі сол күйінде ешқандай краска өшпей сынбай сырылмай тұр 🏆🏆🏆 Заказды көп күтсек те оно того стоит. Менеджерлар өте опғративно жұмыс жасайды. Бағасы да ап-арзан десем де қателеспеймін⭐️ Менеджерлар еркін сөйлеп ішінде отырғандай товарды ұстап көріпжатқандай түсіндіредіғгә🔥🔥🔥 Мен кеңес беремін Интерспорт менің бизнесімде бірден бір орын алатын компания😍 рахмет
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Быстро связались
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
  • Покупатель
    24.07.2023
    Качество товара супер 🔥 Хороший магазин
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    23.07.2023
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    22.07.2023
    Часто заказываю товар, классный магазин. Всегда приятно радуют цены, ниже чем даже на барахолке 👍👍👍 Спасибо вам за то вы есть!
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Быстро связались
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    21.07.2023
    Товар в хорошом качестве
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    21.07.2023
    Купил гантели в магазине Интерспорт качество 🔥 цена приемлемая продавец очень вежливый улыбчивый ☺️
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Быстро связались
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии

Ролик для пресса

Код: RP114
В наличии
70+ купили
2 000 
  • Satu защищаетSatu защищает
Доставка
  • Иконка доставки
    курьером по адресу (от 1000 ₸)
  • Иконка доставки
    Транспортная компания
  • Иконка доставки
    Яндекс такси по г. Алматы
  • Иконка доставки
    Самовывоз
  • Иконка доставки
    Частные грузоперезки
Оплата и гарантии
  • Иконка оплаты
    KASPI RED
  • Иконка оплаты
    Безналичный расчет на счет компании (р/с (KZT): KZ70722S000001378698)
  • Иконка оплаты
    Наличными
  • Иконка оплаты
    Оплата картой Visa, Mastercard - Woopkassa
  • Иконка оплаты
    Удалённая оплата в Kaspi