Скамья универсальная для пресса и мышц спины

Данный тренажёр позволит вам заниматься дома силовыми тренировками на профессиональном уровне.

Подходит для уникального упражнения — гиперэкстензии. На нём вы прокачаете большой спектр мышц, которые располагаются на пояснице, задней поверхности бедра, верхней части лодыжки и в ягодичной области. Также дополнительно задействуется пресс и квадрицепс.

Перед тем как приступить к упражнению, отрегулируйте высоту стоек таким образом, чтобы сиденье оказалось под бёдрами, а нижние валики — под икрами. Перенесите нижние валики на другую стойку и закрепите их так, чтобы верхние были под коленями, а нижние — над стопой.

 

 

 

 

 

 

 

В этом положении вы проработаете мышцы пресса. Совершайте наклоны, скручивания и подъёмы, подберите утяжелители и занимайтесь по собственной программе.

.