Гиперэкстензия (поясничные прогибания) – это одно из самых полезных упражнений. Поясничные прогибания воздействуют на несколько групп мышц.

• Прямые и косые мышцы спины.

• Двуглавая мышца бедра.

• Полусухожильная мышца бедра.

• Полуперепончатая мышца бедра.

• Икроножная мышца.

• Большая ягодичная мышца.
 

Польза скамьи:

• Способствуют снятию болей в поясничном отделе.
• Улучшают тонус мышц.
• Являются профилактикой при заболеваниях спины.
• Полезны при гиподинамии.
• В сочетании с аэробными нагрузками эффективны для похудения.
• Укрепляют суставы и связки.
• Исправляют осанку.

Противопоказания:

• нельзя использовать при серьезном повреждении позвоночника и врожденной патологии спины.

Габариты: