Хотите продавать на Satu?
satu.kz
  • Бодибар фитнес - гимнастическая палка 5кг - фото 1 - id-p80458339
  • Бодибар фитнес - гимнастическая палка 5кг - фото 2 - id-p80458339
  • Бодибар фитнес - гимнастическая палка 5кг - фото 3 - id-p80458339
  • Бодибар фитнес - гимнастическая палка 5кг - фото 4 - id-p80458339
Бодибар фитнес - гимнастическая палка 5кг - фото 1 - id-p80458339
Характеристики и описание

Что такое бодибар (палка гимнастическая утяжеленная), как выбрать бодибар и на что нужно обращать внимание при покупке бодибара мы рассмотрим в этой статье.......

Бодибар - доступный и эффективный тренажер.

Бодибар (boby bar)  - это утяжеленная стальная гимнастическая палка с прорезиненой поверхностью и с защитными набалдашниками на концах.

Первый бодибар длиной в 120 см был произведен в 1987 году.  Применение бодибаров разнообразило силовые тренировки с отягощениями.

И сейчас практически все фитнес-тренеры включают в программы тренировок упражнения с бодибаром, а сам спортивный снард можно найти практически в любом фитнес-зале.

Кстати, благодаря своей компактности упражнения с бодибаром можно выполнять не только в спортзале, но и дома, а также в офисе, тем самым  снимая стрес и повышая собственную продуктивность.

Польза от выполнения упражнений с бодибаром:

- коррекция фигуры и сжигание жировых отложений,

- исправление и формирование правильной осанки,

- повышение выносливости, координации и ловкости,

- укрепление мышц спины, рук и ягодиц.

Перечень можно продолжать….

Но стоит также помнить и о противопоказаниях в упражнениях с бодибаром. Так людям, страдающими сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями опорно-двигательной и дыхательной системы необходима консультация с врачом, а сами упражнения нужно выполнять только под контролем инструктора.

Как выбрать бодибар?

Бодибары в основном различают по весу (от 1 кг до 18 кг) и длине (70-80 см – для детей и 90-120 см – для взрослых).

Выбор бодибара зависит от уровня подготовки и роста спортсмена, видов упражнений и типа тренировки.

Так, новичку рекомендуется для выполнения упражнений бодибары весом 1-3 кг, атлету среднего уровня – 4-6 кг, спортсмену более высокого уровня – 6-9 кг, подготовленым спортсменам – свыше 10 кг.

Длина бодибара должна соответствовать росту атлета, чем он выше – тем больше длина гимнастической палки утяжеленной.

Упражнения с бодибаром.

Упражнений с утяжеленной гимнастической палой большое множество. Вот некоторые из них:

Наклоны с бодибаром
Подготовят мышцы к дальнейшей интенсивной работе. Держите спину прямо и делайте наклоны вперед-назад, влево-вправо.

Приседания с бодибаром
Отлично прорабатывают мышцы ягодиц и ног. Необходимо следить за положением коленей: они должны образовывать с бедрами прямой угол. Для более интенсивной тренировки можно при каждом приседании поднимать бодибар на вытянутых руках.

Выпады вперед
Фитнес-инструкторы утверждают, что это очень действенное упражнение на сжигание жира на бедрах. При каждом выпаде следует контролировать положение рук и снаряда: они должны быть параллельны полу.

Очень важное в тренировке с бодибаром – это правильное дыхание.

Придерживаясь правильной техники выполнения упражнений эффективность не заставит себя ждать.

Тренироваться с бодибаром комфортно и удобно.

Ведь держать прорезиненный бодибар гораздо удобнее и безопаснее, чем штангу или гантели, а благодаря своей компактности, он занимает совсем немного места. Стоит же бодибар сравнительно недорого.

Был online: Сегодня
Serotonin
100% положительных отзывов
4 года на Satu.kz
500+ заказов
Отзывы о продавце
  • Покупатель
    05.01.2024
    Хорошее обслуживание
  • Покупатель
    05.01.2024
    У этого отзыва есть только звездочки, но от этого он не менее хорош.
  • Покупатель
    05.01.2024
    У этого отзыва есть только звездочки, но от этого он не менее хорош.
  • Покупатель
    18.09.2023
    Товара не было в наличии
  • Покупатель
    05.09.2023
    У этого отзыва есть только звездочки, но от этого он не менее хорош.
  • Покупатель
    27.08.2023
    Хорошее обслуживание
  • Покупатель
    21.08.2023
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Быстро связались
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    30.06.2023
    Благодарю, за доставку
    Хорошее обслуживание
    Быстро связались
    Вежливый продавец
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    25.06.2023
    Очень вежливый продавец 😌👍👍👍быстро доставили еще и доставку сами оплатили очень приятно, все понравилось 🥰
    Хорошее обслуживание
    Актуальное описание
    Быстро связались
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
    Товар был в наличии
  • Покупатель
    22.06.2023
    Товар хорошего качества, пришел сразу надутый, спасибо продавцу ⊂⁠(⁠(⁠・⁠▽⁠・⁠)⁠)⁠⊃
    Хорошее обслуживание
    Быстро связались
    Быстро отправили
    Вежливый продавец
    Актуальная цена
Покупают вместе у этого продавца

Бодибар фитнес - гимнастическая палка 5кг

В наличии
10 200 
Алматы  
100%
  • Satu защищаетSatu защищает
Доставка
  • Иконка доставки
    почтой
  • Иконка доставки
    Самовывоз (Бесплатно)
  • Иконка доставки
    курьером
  • Иконка доставки
    Транспортная компания
Оплата и гарантии
  • Иконка оплаты
    Безналичный расчет
  • Иконка оплаты
    Наличными (самовывоз)